Es muy importante comer frutas secas

La almendra es una variedad de fruto seco que, según los especialistas en nutrición, aporta bastante energía, ya que contiene múltiples propiedades beneficiosas para el organismo.

Este fruto seco es bajo en carbohidrato y, a la vez, alto en grasas saludables como proteínas y fibras, lo que lo convierte en un alimento ideal para diabéticos.

De igual forma, las almendras son ricas en minerales como el potasio, que regula la presión arterial, por lo que se recomienda en los casos de hipertensión, además es aconsejable para cuidar nuestro corazón. El hierro que contienen las almendras ayuda a combatir la anemia y los radicales libres, evitando así enfermedades degenerativas. Además, gracias a su aporte en magnesio ayuda a mantener dientes y huesos fuertes; cuida los músculos y contrarresta la ansiedad y la irritabilidad.

Por su contenido en calcio, las almendras también previenen la osteoporosis. Las almendras, ya sea crudas o tostadas, son alimentos ricos en fibra, proteínas, vitaminas, hidrato de carbono y minerales. No obstante, hay algunas pequeñas particularidades, que de acuerdo a su preparación, hacen que unas sean más saludables que las otras.

Por ejemplo, los especialistas aseguran que las almendras crudas son más saludables que las tostadas , ya que las primeras no requieren de ningún tratamiento para ser consumidas y conservan así todos sus nutrientes. En cambio, a las almendras tostadas regularmente se les agrega sal, aceite o miel, con lo que pierden muchas sustancias nutricionales y pasan a ser alimentos más calóricos.

Facebook Comments

Sobre canalda

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

x

Check Also

Siguen investigaciones por heridas a empresaria bananera de Jaibón-Laguna Salada.

Una productora de bananos del distrito municipal de Jaibón-Laguna Salada permanece en delicado estado de ...

Finalistas del Premio Nacional de la Juventud 2018 de la provincia Valverde

Finalistas del Premio Nacional de la Juventud 2018 de la provincia Valverde reciben reconocimientos Los ...

Mao se corona campeón Nacional en Fútbol femenino categoría inferior.

Facebook Comments Relacionado

Encuentran dos cadáveres en el Yaque del Norte

Hoy fueron encontrados el rio yaque del norte por el pocito guayubin habían dos cadáveres ...

Elvis Martinez enloquece el publico en el UNITED PALACE

Se convirtió en el artista más aplaudido de la noche enloqueciendo a los presentes con ...

Productora de Bananos esta mejorando hoy lunes la cual fue herida con arma blanca

Laguna Salada-. Una ligera mejoría a manisfestado Una productora de bananos del distrito municipal de Jaibón ...

No sabia que mi pana Aaron era Policia

Facebook Comments Relacionado

Atracadores Matan a Dary Zapata en Valverde

  Esperanza-. Un hombre fue ultimado de un disparo por dos sujetos que intentaron atracarlo en ...

Elvis Martínez escogido como figura principal del concierto “Amor a la Bachata”

El Jefe de Corazones estrenará su nuevo tema “El Problema Eres Tu” en La Mega ...

Hieren a Mukai empresario japones en Dajabon

MONTECRISTI. Varios hombres atracaron e hirieron de varios balazos a un empresario japonés y exprecandidato ...

A %d blogueros les gusta esto: